Подготовка к выполнению государственных требований комплекса ГТО обеспечивается систематическими занятиями по программам физического воспитания в учебных заведениях, пунктах начальной военной подготовки, спортивных секциях, группах общей физической подготовки, в учреждениях дополнительного образования (спортивные клубы) и самостоятельно. Комплекс ГТО состоит из 11 ступеней в соответствии с возрастными группами населения от 6 до 70 лет и старше и нормативов по 3 уровням трудности, соответствующих золотому, серебряному и бронзовому знакам.

СЕРЕБРЯНЫЙ ЗНАК	ЗОЛОТОЙ ЗНАК	БРОНЗОВЫЙ ЗНАК

I. СТУПЕНЬ — возрастная группа от 6 до 8 лет;

I. СТУПЕНЬ — возрастная группа от 9 до 10 лет;

II. СТУПЕНЬ — возрастная группа от 11 до 12 лет;

IV. СТУПЕНЬ — возрастная группа от 13 до 15 лет;

V. СТУПЕНЬ — возрастная группа от 16 до 17 лет;

VI. СТУПЕНЬ — возрастная группа от 18 до 29 лет;

VII. СТУПЕНЬ — возрастная группа от 30 до 39 лет;

VIII. СТУПЕНЬ — возрастная группа от 40 до 49 лет;

IX. СТУПЕНЬ — возрастная группа от 50 до 59 лет;

X. СТУПЕНЬ — возрастная группа от 60 до 69 лет;

XI. СТУПЕНЬ — возрастная группа от 70 лет и старше.